بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقاتی رخ میدهد؟

20 دقیقه بعد از ترک سیگار

اثرات ترک از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا میکنند. کمتر از 20 دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما کم کم به سطح اولیه باز میگردد.

2 ساعت بعد از ترک سیگار

بعد از 2 ساعت فشارخون و ضربان قلب شما تا سطح نرمال خود پایین می آید. ممکن است کم کم نبود نیکوتین را احساس کنید.

12 ساعت بعد از ترک سیگار

فقط طی 12  ساعت بعد از ترک سیگار منو اکسید کربن در بدن شما تا حد نرمال پایین می آید و اکسیژن موجود در خونتان تا سطح نرمال بالا میرود.

24 ساعت بعد از ترک سیگار

حمله قلبی در سیگاری ها 70 درصد بیشتر از غیر سیگاری هاست. باور کنید یا نه فقط یک روز کامل بعد از ترک سیگار ریسک حمله قلبی شروع به کم شدن می کند.

48 ساعت بعد از ترک سیگار

در این زمان نیکوتین بدن شما تمام شده است و حس چشایی و بویایی شما به سطح معمول باز میگردد.

2 تا 3 هفته بعد از ترک سیگار

شما متوجه میشوید که میتوانید بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازید. این زمانی است که بیشتر افراد نشانه های ترک نیکوتین را پشت سر گذاشته اند.

1 تا 9 ماه بعد از ترک سیگار

تقریبا بعد از یک ماه، ریه های شما شروع به بازسازی خود می کنند. مژک ها نیز خودشان را احیا می کنند و عملکردشان را بهبود می بخشند.

1 سال بعد از ترک سیگار

بعد از یک سال خطر بیماری های قلبی نسبت به زمانی که سیگار می کشیدید تا 50 درصد کاهش میابد.

5 سال بعد از ترک سیگار

5 تا 15 سال بعد از ترک سیگار خطر سکته برای شما مانند کسی است که تا به حال سیگار نکشیده است.

10 سال بعد از ترک سیگار

اگر 10 سال از ترک شما میگذرد ریسک فوت ناشی از سرطان ریه در شما 50 درصد کمتر از سیگاری هاست. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه، و لوزالمعده نیز در شما کاهش میابد.

مزایای طولانی مدت ترک سیگار

مزایای طولانی مدت ترک سیگار فوق العاده است. بنابر گفته انجمن قلب آمریکا طول عمر غیر سیگاری ها به طور متوسط 14 سال بیشتر از سیگاری ها است.

 بهتـرین راهـکارهای کاربـردی برای مـطالـعه



آمارها نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. بنابراین حتی اگر فقط ده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی کوتاهتر تقسیم کنید. همچنین بهتر است پس از هر ده دقیقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهید. از آنجا که مغز انسان به منظور ساخت پروتئین و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، این روش کارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها کسالت آور است بلکه باعث خستگی، ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را کاهش می دهد.

در این جا چند نکته در رابطه با مطالعه مفید را پیش روی شما دوستانی که فصل امتحانات را در پیش دارید و یا اینکه در تدارک شرکت در کنکور هستید، قرار می دهیم که امید است موجبات رضایت شما عزیزان را فراهم سازد.

پیشنهاد می گردد هنگام مطالعه و درس خواندن ، توصیه های کاربردی زیر را بکار گیرید:

مشاهده کامل در ادامه مطلب

کودکی که سالی پنج بار می میرد!

قلب را می توان یکی از مهمترین اعضای بدن انسان تلقی کرد. هر گونه توقف در فعالیت این عضو از بدن ما می تواند به مرگ انسان مواجه شود.
معمولا پس از کار افتادن قلب بدن انسان تنها زمان کمی برای دوباره فعال کردن آن وجود دارد. در شهر گلاسکو در کشور اسکاتلند پسری 3 ساله زندگی می کند که دچار سندرمی خاص است که باعث می شود قلب او ناگهان از کار بیافتد.

قلب " آرون " 3 ساله معمولا در هر حمله 7 دقیقه از کار می افتد و در این مدت اعضای خانواده وی که همگی برای کار با دستگاه شوک الکترونیکی آموزش دیدند وی را کمک می کنند. بیماری او که " سندرم مرگ ناگهانی " است در سه ماه گذشته باعث شده است تا قلب وی 3 مرتبه از کار بیافتد. پزشکان پیش بینی می کنند که احتمالا قلب این کودکان در هر سال 5 بار از کار خواهد افتاد.

مادر او در این باره می گوید: او به مانند یک کودک سالم و عادی است و همیشه دوست دارد بدود و تحرک داشته باشد. با وجود این که پزشکان توصیه کرده اند که از دویدن او جلوگیری کنیم اما نمی توانیم از این مسئله جلوگیری کنیم. آرون با وجود این مشکل به زندگی خود ادامه می دهد و روزها به کودکستانی در نزدیکی خانه خود می رود.

مردان در ازدواج دوم موفق‌ترند يا زنان؟

به‌نظر من در ازدواج دوم كسي موفق‌تر است كه بتواند فارغ از ازدواج اول با انگيزه‌هاي سالم و بهتري دست به انتخاب بزند. آنچه تجربه من از مراجعانم نشان مي‌دهد اين است كه بسياري از افراد در ازدواج دوم براي فرار از تنهايي، فشار‌هاي خانوادگي و اجتماعي يا براي رو كم كني همسر سابق و خانواده‌اش يا رفع نياز‌هاي عاطفي، جنسي، مالي و.. بدون درنظر گرفتن معيارهاي مناسب فقط براي فرار از شرايط موجود تن به ازدواج مجدد مي‌دهند. تجربه نشان داده، بسياري افراد بعد از طلاق بيشتر به‌دنبال بيان عيب و ايراد‌هاي طرف مقابل هستند و به نقش و سهم خود و كم و كاستي‌هايي كه در انتخاب همسر و در زندگي مشترك داشته‌اند توجه چنداني نمي‌كنند. به اصطلاح بيشتر نقش قرباني و كسي كه مظلوم واقع شده به‌خود مي‌گيرند و همين موضوع باعث مي‌شود، دوباره در انتخاب خود دچار اشتباه شوند. فارغ از اين مسئله اگر بخواهيم بگوييم كه مردان در ازدواج دوم موفق‌ترند يا زنان، معتقدم با درنظر گرفتن مسائل فرهنگي و اجتماعي كنار آمدن با مسئله طلاق براي مردان بسيار راحت‌تر از زنان است. زيرا جامعه با يك مرد طلاق گرفته بسيار راحت‌تر از يك زن مطلقه كنار مي‌آيد. برچسب زن مطلقه محدوديت زيادي براي ازدواج مجدد يك زن ايجاد مي‌كند و احتمال پيشنهاد‌هاي مناسبي كه دريافت مي‌كند تا از ميان آن‌ها دست به انتخاب بزند به‌طور قابل ملاحظه‌اي كاهش مي‌يابد. درصورتي‌كه در مردها نه تنها نيازي به انتظار كشيدن براي دريافت پيشنهادي نيست كه حتي به راحتي مي‌توانند از ميان دختران مجرد هم امكان انتخاب داشته باشند. بنابراين اگر انگيزه‌هاي سالم و معيارهاي مناسبي براي انتخاب بعدي داشته باشند مي‌توان اين احتمال موفقيت آن‌ها را بيشتر در نظر گرفت.

پيشگيري از ازدواج‌هاي پرخطر (كدام ازدواج‌ها موفق نيستند؟)

با اجرای روش‌های زیر می‌توانید همسر خود را شاد کنید:

۱ ) زن‌‌ها دوست ندارند میهمان ناخوانده داشته باشند، بنابراین به آنها وقت کافی بدهید تا آماده شوند. آمادگی آنها برای پذیرایی امری حیاتی است.

۲ ) هر روز از همسر خود سوال کنید که چه کاری می‌توانید برایش انجام دهید.

۳ ) وقتی از شما خطایی سر می‌زند اظهار تاسف کنید. وقتی هم که تقصیر از شما نیست باز هم اظهار تاسف کنید!

۴ ) وقتی اوضاع قمر در عقرب است، لبخند را فراموش نکنید. اگر بخندید دنیا هم با شما می‌خندد و اگر گریه کنید یقین بدانید که دنیا شما را تنها خواهد گذاشت.

۵ ) از تلاش‌های همسرتان تشکر کنید و ببینید این تشکر تا چه حد موثر واقع می‌شود.

 آیا می دانید ویبره موبایل چگونه کار می کند؟

شما حتما گوشی تلفن همراه دارید و گوشی شما هم حتما یک موتور ویبره دارد که شما را هنگام زنگ زدن در محیط های شلوغ مطلع می کند. موتور ویبره یکی از قطعاتی است که فناوری ساختش از چندین دهه قبل تغییر نکرده است و جزو ساده ترین قطعات تلفن های همراه کنونی محسوب می شود.

‏

‏موتور ویبره از یک موتور چرخشی الکتریکی ساده تشکیل شده است که به محور آن یک وزنه با نسبت چگالی بالا نصب شده است. این وزنه به طور معمول بین ۲۵٪ تا ۵۰٪ محور ۳۶۰ درجه موتور را پر می کند. ‏

‏زمانی که موتور ویبره شروع به چرخش می کند، به سبب جابجایی نقطه ثقل ویبراتور با سرعت زیاد، حرکت لرزشی در کل دستگاه ایجاد می شود. ‏

‏موتور های ویبره ای که در اسباب بازی های کودکان، پیجر ها، گوشی های تلفن همراه، کمربندهای لاغری و غیره یافت می شوند به طور معمول به همین شکل طراحی و ساخته شده اند و تنها از لحاظ اندازه با یک دیگر متفاوتند. موتور ویبره ای که در عکس مشاهده می کنید مربوط به آیفون ۴ می باشد.

دانسته هایی که فکر می کنید درست است

8 لیوان آب یا حداقل 2 لیتر مایعات در روز. این سفارشی است که دکترها همیشه به مریض هایشان می کنند. دانشمندان اما در مطالعات جدید، دلیل پزشکی ای برای آن پیدا نکردند که بدن به این حجم بالای آب احتیاج داشته باشد.

در زمینه ی سلامتی باورهای غلطی وجود دارد که پایه و اساس علمی ندارد. با این وجود بسیاری از مردم به این باورها اعتقاد دارند.

1- قند مصنوعی آدم را چاق نمی کند

قند مصنوعی این علامت را به مغز میدهد که "همین الان سهمیه قند می رسد". به همین خاطر لوزالمعده فقط در کمتر از 90 ثانیه انسولین آزاد می کند تا میزان قند خون را ثابت نگه دارد.

اما اگر این پیغام «علامت کور» باشد و به جای قند، فقط قند مصنوعی بدون کالری وارد خون شود، انسولین روی قند موجود در خون تاثیر می گذارد و میزان قند خون کاهش می یابد.

این فرآیند برای بدن یک معنی بیشتر ندارد: گرسنگی، سریع چیزی خوردن! بدن همچنین متوجه می شود که فریب خورده است و کالری ذخیره شده در جاهای دیگر را مورد استفاده قرار می دهد.

2- خوردن شکلات به طور مداوم از سکته ی قلبی جلوگیری می کند

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

برای مشاهده کامل موضوع ، بر روی ادامه مطلب کلیک فرمایید

طالع بینی مردان و زنان در سال نهنگ 

متولدین فروردین ماه = برج حمل سال نهنگ

طالع مشترک :
از پستی ها و دوروئی ها بدور است . خیلی زود گول می خورد . یک کمال گرا به معنای واقعی است . تند مزاجی و عصبانیت و یک رنگی از خصوصیات اخلاقی او به شمار می رود . قادر به انجام هر کاری است . مغرورترین موجود روی زمین است .

طالع مرد :
در برخورد با محبوبه و معشوقه اگر چه بطور کلی آدم آرامی است ، اما این آرامش نباید شما را خام بکند مخصوصاً اگر در دهه اول این ماه به دنیا آمده باشد . او زیاد حرف نمی زند ، خیلی تظاهر نمی کند و شاید حتی نتواند مرد عاشق پیشه ای جلوه کند اما اگر می توانستید به داخل قلب و مغزش رسوخ کنید با کمال تعجب می دیدید که براستی غوغایی برپاست . این ظاهر آرام در حقیقت خاکستری است که روی توده های آتش ریخته شده است . او در هر کاری – خاصه کار عشق – بلاشک یکی از جدی ترین ، صمیمی ترین و خشن ترین افراد روزگار است . به احتمال قوی هیچ یک از متولدین بروج دوازده گانه سال به اندازه متولد برج فروردین نمی تواند در عشق پابرجا باشند . صداقت و بی غل و غشی او مانع از گمراهی شما می گردد و طبیعت ایده آلیست عشق را همیشه شکوفا و آتشین نگاه می دارد .

طالع زن :
او باید از عشق خود احساس غرور کند اما این امر نباید موجب بشود که شما ذوق و استعداد او را نادیده بگیرید و هر قدر نیازمندی او به شما زیادتر باشد،باز کوشش می کند که دو برابر آن نیازمندی های شما را برآورده سازد.او می تواند از خطای دوستانش چشم بپوشد مال و وقتش را صرف دیگران کند و اما وقتی پای دل به میان آمد ناگهان موجود دیگری می شود آنچه که از آن اوست این امر قاطعیت مطلق دارد. کوچکترین خطائی می تواند حسادت او را مثل یک بمب منفجر کند . مواظب باشید که در حضورش از آرتیست های مورد علاقه خود تعریف نکنید و یا به زن دیگری ولو اینکه از دوستان او باشد کمپلمان نگویید.مردی که زنش متولد فروردین است بهتر است که در اداره منشی اش مرد باشد.این زن حد متوسط ندارد،اگر دلش بشکند در مدتی بسیار کوتاه از توده ای از آتش تبدیل به قطعه ای یخ می گردد اما نکته مهم این است که آتش تندش زود خاموش می شود در صورتی که سردی اش ابدی است .
.
متولدین اردیبهشت ماه = برج ثور سال نهنگ

طالع مشترک :
خداوند او را برای آسایش و خانه خلق کرده است . با اراده و بخشنده است . گفته هایش معمولاً با آرامش و نصایحش مؤثر است . از عهده هر کاری به خوبی بر می آید . محبوب خاص و عام است. عاشقی است که به دنبال عشق حقیقی می گردد .

ادامه مطلب را از دست ندهید

روانشناسی و طالع بینی سال نهنگ ۱۳۹۱

چینیها از بین تمام حیوانات ، تنها دوازده حیوان را برای گردش زمین انتخاب کرده اند که به ترتیب ظاهر می شوند و انسانها برحسب تولد در سال مورد نظر ، دارای همان خصوصیات می باشند. این حیوانات به ترتیب : موش ، گاو ، ببر ( پلنگ ) ، گربه ( خرگوش ) ، اژدها ( نهنگ ) ، مار ، اسب ، بز ( گوسفند ) ، میمون ، خروس ( مرغ و جوجه ) سگ و بالاخره خوک می باشند . شبیه همین اعتقاد نیز بین ما ایرانیان وجود دارد . سال ۱۳۹۱ به نام نهنگ می باشد !

سال اژدها ( نهنگ ) :

اژدها سرشار از نیرو و شور نشاط زندگی است و تا هنگامی که جان در بدن دارد از پستی ، ناجوانمردی ، دورویی و شایعه پردازی فاصله می گیرد و در وجود او نشانی از حیله گری و دسیسه پردازی یافت نمی شود ؛ با این حال ، او به بی آلایشی و معصومیت خوک نیست ؛ افزون بر این ، به سادگی فریب می خورد ، ولی در عین حال ، شهامت پذیرش اشتباه و اعتراف به آن را دارد. اژدها غالبا خود را در بدترین شرایط و موقعیت ها قرار می دهد.
او آرمان خواه و کمال گرا به معنی واقعی است ، به همین علت همیشه طالب بهترین هاست. توقع او از خود و دیگران بیش از حد معقول است. وی از دیگران انتظار زیادی دارد و در برابر ، انتظارات دیگران را تا حد امکان بر آورده می کند. اژدها بدخلق ، سرکش ، لجوج ، سرسخت و حاضر جواب است و اغلب بی اندیشه سخن می گوید. اما به رغم این ویژگی ها ، سخنان و پندهای او بسیار با ارزش است. مردم به گفته های او گوش فرا می دهند و در حقیقت نفودش بر آنان غیر قابل انکار است.

کارنـاوال شـادی ۲۰۱۲ در ریـودوژانیرو بـرزیل

کارناوال شهر ریودوژانیرو، پایتخت برزیل که هر ساله در این شهر به راه می افتد سابقه ای ۳۰۰ ساله دارد که برای دیدن آن هرساله تعداد زیادی جهانگرد را راهی این شهر که دومین شهر بزرگ برزیل است می کند که در این رابطه کارناوال امسال (۲۰۱۲) نیز خیابانهای این شهر را مملو از نزدیک به ۸۰۰ هزار گردشگری کرد که همانند سالهای گذشته راهی برزیل شده اند. مراسم آغازین این کارناوال که به عنوان یکی از جالب ‌ترین رخدادهای هنری در سراسر دنیا شناخته می شود، امسال نیز همچون سالهای گذشته در کنار بناهای اصلی شهر ریودوژانیرو برگزار شد. در این جشن حدود شش میلیون نفر از اهالی برزیل شرکت کردند. ضمن اینکه تعداد زیادی گروههای رقصنده که رقصنده‌های سامبای برزیلی نیز با لباس‌هایی مخصوص بودند آنها را همراهی می‌کردند. این در حالیست که اعتصاب نیروهای پلیس و آتش نشانان در حاشیه برگزاری کارناوال امسال، موجب نگرانی مقامها شده بود.

دانستنی های باور نکردنی

ادرار گربه زير نور سياه ميدرخشد.

تعداد چينيهايي که انگليسي بلدند از تعداد امريکايي هايي که انگليسي بلدند بيشتر است.

دوئل کردن در پاراگوئه آزاد است به شرط اينکه طرفين خون خود را به گردن بگيرند .
 

فيلها تنها حيواناتي هستند که نميتوانند بپرند .

هر بار که يک تمبر را ميليسيد 1/15 کالري انرژي مصرف ميکنيد .

فوريه سال 1865 تنها زماني بود که ماه کامل نشد .

  کوتاهترين جمله کامل در انگليسي am است .

جهت مشاهده کامل بر روی ادامه مطلب کلیک نمایید

17 راز جالب آقایان که دختران حتما باید بدانند  

اگر دختری در سنین ازدواج هستید، بهتر است مردان را بهتر بشناسید...

شناخت روحیه مردان نه تنها مشکلات زوجین را کم می کند بلکه باعث برقراری رابطه بهتر بین آنها می شود. روان شناسانی که نقش جنسیت را در برقراری ارتباط مطالعه می کنند، این ۱۷ نکته را در مورد شناخت مردان با اهمیت می دانند.

۱) مردان در مورد احساسشان صحبت می کنند اما...

مردان ترجیح می دهند درمورد احساساتشان غیرمستقیم صحبت کنند. پس از همسرتان بخواهید برنامه اش را برای تعطیلات آخر هفته بگوید یا اینکه فکر و تصور خود را در مورد شما و اولین باری که شما را ملاقات کرده است، بیان کند. پاسخ او روشن می کند احساسش چیست و این گونه خود را به شما نزدیک تر می بیند.

 ادامه  ۱۷ راز را در ادامه مطلب مشاهده نمایید

معمایی که بی نهایت ذهن شما را درگیر می کند!

اگر به راحتی این معما را حل کردید به باهوش بودن خود شک نکنید و جواب آن را در بخش نظرات برای ما ارسال کنید

سه نفر برای خرید ساعتی به یک ساعت فروشی مراجعه میکنند. قیمت ساعت 30 هزار تومان بوده و هر کدام نفری 10 هزار تومان پرداخت میکنند تا آن ساعت را خریداری کنند… بعد از رفتن آنها ، صاحب مغازه به شاگردش میگوید قیمت ساعت 25 هزار تومان بوده. این 5 هزار تومان را بگیر و به آنها برگردان شاگرد 2 هزار تومان را برای خود بر میدارد و 3 هزار تومان باقیمانده را به آنها برمیگرداند. (نفری هزار تومان) حال هر کدام از آنها نفری 9 هزار تومان پرداخت کرده اند . که 3*9 برابر 27 میشود این مبلغ به علاوه آن 2 هزار تومان که پیش شاگرد است می شود 29 تومان هزار تومان باقیمانده کجاست؟

طراح سوال: دکتر حسابی  

اکنون iPad HD وارد می‌شود!

شرکت اپل تبلت جديد و زيبای خود را رونمایی کرد!

 iPad HD تازه‌ترين سازه طراحان زبردست اپل چند روز پیش و در خلال کنفرانس اين شرکت رونمایی شد تا دوست‌داران اين برند معتبر پس از مدت‌ها پرس‌وجو و کنکاش در شايعه‌ها و اطلاعات منتشر شده از سوی منابع مختلف، اکنون به ‌طور رسمی با ويژگی‌های دستاورد جديد اپل آشنا شوند.

اپل کنفرانس خود را با گزارشی از فعاليت‌ها و محصولات شرکت از جمله Apple TV و iOS آغاز کرد و سپس خبرسازترين محصول خود يعنی iPad HD را به روی صحنه آورد. پس مستقيم می‌رويم سر اصل مطلب!

:: نمايشگری به نام Retina يکی از جذاب‌ترين شايعه‌هایی که درباره iPad HD بر سر زبان‌ها افتاده بود و شايد بسياری از هواداران محصولات اپل دوست داشتند واقعيت داشته‌باشد، بهره‌گيری اين تبلت از نمايشگر شگفت‌انگيز Retina بود. خبر خوب اينکه اين شايعه واقعيت داشت! نمايشگر 9,7 اينچی اين تبلت با فناوری مدرن به‌کار رفته در Retina وضوحی برابر 2048 در 1536 پيکسل را فراروی‌تان قرار می‌دهد؛ وضوحی که تاکنون در هيچ تبلتی ديده نشده‌است. نتيجه؟ وقتی آی‌پد را روشن می‌کنيد، گرافيک، متن، و آيکون‌های شفاف و واضح آن چشم را خيره می‌کند. شرکت اپل می‌گويد، جور ديگری هم می‌شود به قضيه نگاه کرد: با اين تبلت در واقع يک تلويزيون HD 1080p داريد! نمايشگر Retina در هر اينچ 164 پيکسل دارد و در کل تعداد پيکسل‌های آن چهار برابر بيش از نمايشگر آی پد قبلی بود.

ولی آيا چنين نمايشگری به يک موتور محرک قوی نياز ندارد؟ البته که نياز دارد!

پس می‌رويم سرغ پردازنده...

جهت مشاهده کامل بر روی ادامه مطلب کلیک نمایید

صاحب مدارک بین المللی شوید!  

در اینجا می خواهم سه پکیج استثنایی را به شما دوستان عزیزم معرفی کنم که با انتخاب هر یک از این سه پکیج می توانید صاحب مدارک بین المللی شوید که هم اکنون آرزوی خیلی از شما عزیزان است.

 مدت زمان هر پکیج یک سال و دوره ها به گونه ای برنامه ریزی شده که شما قدرت انتخاب کلاس ها را در زمان دلخواه دارید.  تمامی دوره ها فاقد شرایط سنی می باشند و به صورت مختلط (خانمها/ آقایون) و یا جداگانه برگزار می گردد.  همراه با اساتید مجرب و زبردست از نقاط مختلف دنیا.  و ...

جهت مشاهده کامل بر روی ادامه مطلب کلیک نمایید